Giảm cân đã trở thành vấn đề tất yếu của con người hiện đại. Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm thay thế bữa ăn. Hôm nay, tôi sẽ đưa ra ví dụ về một số loại bột thay thế bữa ăn phổ biến và nói về đặc điểm tương ứng của chúng.
1. Bột đạm
Bột protein là loại bột thay thế bữa ăn tương đối phổ biến để giảm cân. Hầu hết mọi người đều giảm cân sau khi ăn nó và trông đẹp hơn một chút. Nhưng bột protein có một điểm yếu chết người: lượng protein nạp vào cao là 1,2 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể và chỉ cần protein là có thể duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sau khi lượng protein dư thừa được tiêu hóa và hấp thu, gan sẽ chuyển hóa chúng thành glycogen ở gan hoặc glycogen trong cơ để dự trữ; nếu đủ glycogen ở gan hoặc ở cơ sẽ chuyển hóa thành mỡ để dự trữ; Protein dư thừa sẽ làm tăng gan và thận Gánh nặng trao đổi chất của con người có thể ảnh hưởng đến chức năng của họ theo thời gian.
2. Bột Konjac
Konjac rất giàu cellulose, khiến con người cảm thấy no và thúc đẩy quá trình đại tiện. Bột Konjac có lượng calo thấp và việc cung cấp lượng calo cần thiết cho quá trình trao đổi chất của con người là không đủ. Do đó, chất béo được cung cấp vào cơ thể sẽ tiêu hao chất béo. Nguyên tắc giảm cân này có vẻ hoàn hảo và hấp dẫn. Nhưng biên tập viên muốn nói với mọi người rằng ăn bột konjac cần phải có ý chí kiên cường. Ăn bột konjac không phải là giả, nhưng hương vị của nó thực sự rất bình thường. Nếu ăn lâu sẽ giống như nhai sáp. Một vấn đề khác với bột konjac là nó không cân bằng về mặt dinh dưỡng, vì vậy nếu bạn định ăn bột konjac, bạn phải nhớ: với những chế độ ăn kiêng khác, bạn sẽ sụt cân, dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu máu. Nó thực sự không đáng đâu. .
3. Men bia
Men bia, một loại bột thay thế bữa ăn, có mùi vị quá kỳ lạ. Loại bột này trông giống như cám gạo và có mùi lạ. Nhưng đúng là thứ này có thể trì hoãn thời gian đói. Nhiều người không kiên trì ăn vì vị giác nên hiệu quả không thấy rõ. Điều này vẫn phải khác nhau ở mỗi người và không thể coi thường việc người khác không có tác dụng.
4. Năm-bột thay thế bột ngũ cốc
Năm-bột thay thế bữa ăn ngũ cốc bao gồm bột thay thế bữa ăn ngũ cốc-ngũ cốc đơn và bột thay thế{2}}ngũ cốc hỗn hợp. Đại diện điển hình của một loại ngũ cốc là yến mạch. Một số người đi theo con đường kinh tế để giảm cân và ăn bột yến mạch ba bữa một ngày trong một tháng. Khi đó cân nặng quả thực đã giảm đi nhưng đôi chân trông vẫn dày như vậy. Mặc dù phương pháp này đã mang lại kết quả nhưng cảm giác đói lúc đó và mùi vị của nước lọc sau khi ăn khiến nhiều người bạn đã thử phương pháp giảm cân này vẫn còn nhớ.
